Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu memiliki badan yang "gendut" seperti gambar disamping ? artikel tentang cara cepat menurunkan berat badan biasanya banyak dicari oleh mereka yang memiliki kelebihan berat badan ( gemuk / gendut ), memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi dambaan semua orang, para wanita biasanya banyak yang ingin melangsingkan tubuhnya agar terlihat cantik, seksi dan menarik sementara itu tidak sedikit pria yang mengharapkan memiliki tubuh segar, berotot dan proposional. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti dengan berolahraga, mengurangi makanan yang berlemak ( diet ), merubah pola makan, menghindari kebiasaan ngemil dll. karena pada dasarnya sebenarnya tidak ada metode apapun yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat ( instan ) tanpa mau melalui prosesnya, dibutuhkan perjuangan dan kemauan yang tinggi untuk dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan.

1. Diet
Secara umum diet dilakukan dengan tujuan supaya dapat menurunkan berat badannya sesuai dengan yang diharapkan, namun terkadang ada saja dalam proses diet melakukan kesalahan - kesalahan baik itu disengaja maupun tidak disengaja, biasanya ini sering terjadi pada perilaku mengkonsumsi makakan misalnya dengan kebiasaan 'ngemil' ( makanan ringan ) yang terkadang tidak bisa dihindari, hal ini tentu berpengaruh besar terhadap proses diet maka dari itu tidak sedikit orang yang gagal dalam membentuk tubuh yang ideal , bukannya badan langsing yang didapat justru malah bertambah gendut, wah tentu yang harus dihindari.
Berikut adalah tips diet menurut versi kami ;

• Vegetarian , mengkonsumsi makanan nabati seperti sayuran , buah-buahan sangat dianjurkan untuk membantu cara cepat menurunkan berat badan anda, namun tetap harus di imbangi dengan kebutuhan nutrisi hariannya.
• Kurangi makanan berlemak , dengan mengurangi makanan yang berlemak maka sangat efektif untuk membantu penurunan berat badan, hal ini juga dibenarkan oleh para peneliti kesehatan di seluruh dunia. anda pasti dapat membedakan mana makanan yang banyak mengandung lemak dan yang tidak, maka bijaklah dalam memilih jenis makanan demi untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
• Kurangi porsi makan, anda sama sekali tidak dianjurkan berpuasa seharian penuh ( kecuali bulan puasa ) agar dapat menurunkan berat badan, mengurangi porsi makan harian anda adalah salah satu faktor pendukung untuk memperoleh tubuh yang ideal.

2. Olahraga secara teratur
Gaya hidup yang sehat juga berperan penting dalam menurunkan berat badan dengan cepat ,salah satunya dengan melakukan kebiasaan berolah raga secara teratur. olahraga bukan hanya membantu proses pembentukan tubuh namun dengan berolah raga secara teratur maka menjadikan tubuh kita selalu sehat.

3. Pola hidup sehat
Pola hidup yang sehat dan teratur merupakan salah satu poin yang terpenting untuk membantu proses penurunan berat badan, aktifitas dalam keseharian sangat berpengaruh terhadap proses pembentukan berat badan anda.
Contoh pola hidup yang sehat dalam keseharian ;

• Istirahat yang cukup, tidur atau istirahat  yang cukup sangat dianjurkan untuk membantu proses penurunan berat badan, biaanya waktu tidur yang baik adalah mulai dari jam 9 malam sampai dengan jam 5 pagi, karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. ketika anda tidur kurang atau lebih dari waktu jam tersebut maka tentu berpengaruh terhadap kesehatan dan pembentukan tubuh anda.
• Makan yang sehat , anda dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan teratur, menurunkan berat bedan bukan hanya sekedar menghindari  makanan yang berlamak dan menurunkan porsi makanan saja tetapi pola makan yang sehat dan teratur juga harus tetap dilakukan supaya kesehatan tubuh anda tetap terjaga.
• Berfikir positif serta jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda, hal ini juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan maupun proses penurunan berat badan anda.