Manfaat Udara Pagi Untuk Kesehatan

Bangun dipagi hari dan meluangkan waktu sebentar untuk menghirup udara pagi yang sehat dan sejuk akan terasa lebih menyehatkan dan bermanfaat ketimbang anda bangun di siang hari, udara pagi yang sehat terbentuk dari molekul oksigen yang bersih dari pencemaran dan jiwa positif pun akan melekat pada seluruh bagian yang ada dalam tubuh maupun pikiran kita, bangun dipagi hari memang sangat dianjurkan selain dapat meyehatkan badan juga dapat melakukan aktifitas lebih dini ,ini artinya anda telah siap untuk meyongsong hidup dan masa depan yang baru tergantung apa yang akan anda lakukan apakah itu hal yang baik maupun hal yang buruk.

Manfaat Udara Pagi Untuk Kesehatan

Udara pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan kita ,antara lain dapat melancarakan peredaran darah dan fungsi jantung ,melemaskan otot dan kelenjar kulit yang dapat mencegah proses penuaan ,berfikir positif dll. jika kita konsisten bangun di pagi hari tentu akan berdampak banyak manfaat bagi kesehatan kita apalagi dengan menyempatkan waktu untuk berolah raga seperti berjalan ,senam dan lainnya.

Berikut adalah rekomendasi dari kami agar tubuh kita selalu sehat dengan memanfaatkan udara pagi ;

1. Setelah bangun tidur , usahakan sebelum jam 6 pagi bersiaplah pergi kehalaman rumah ,cari dataran yang lebih tinggi agar udara makin terasa lebih sejuk dan segar.
2. Hirup udara ( tarik napas ) perlahan-lahan sampai batas maksimal kemudian tahan beberapa detik ( 2-4 dtk / jangan terlalu lama ) kemudian lepas napas perlahan dan lakukan berulang kali paling tidak 10-20 kali.
3. Lakukan juga dengan pergerakan tangan dari bawah hingga ke bagian atas kepala.
4. Setelah selesai melakukan pernapasan ,gerakan seluruh bagian tubuh menurut selera / keinginan anda ( seperti pada gerakan senam )
5. Lakukan ini setiap pagi hari secara rutin maka tubuh kita akan selalu sehat dan siap untuk melakukan aktifitas dengan penuh semangat.