Meredakan nyeri saat Haid dengan senam Yoga

Ketika wanita mengalami haid atau datang bulan maka akan terjadi kontraksi yang dapat menimbulkan rasa sakit atau tidak nyaman pada bagian tubuh khusunya pada bagian perut hal ini sering terjadi pada wanita yang biasanya kurang melakukan aktifitas olahraga, sebenarnya banyak cara untuk meredakan dan mencegah rasa nyeri saat wanita mengalami haid atau datang bulan misalnya dengan minum obat yang biasanya banyak dijual di apotik ,mengkonsumsi buah-buahan atau menggunakan ramuan herbal, namun tindakan tersebut hanyalah bersifat sementara dan tidak sedikit para wanita yang terus mengalami rasa sakit meskipun sudah melakukan pencegahan.

Bagi anda para wanita yang belum pernah melakukan olahraga senam Yoga mungkin anda perlu mencobanya dengan harapan dapat meredakan rasa nyeri saat haid ,berikut adalah beberapa istilah yang diterapkan pada senam yoga, posisi yoga ini dipercaya dapat membantu menenangkan sistem syaraf ,meredakan nyeri punggung, nyeri pada perut dll.

# Posisi Janu Sirsasana ,
Posisi ini bermanfaat untuk meregakan tulang belakang ,paha belakang dan pangkal paha ,selain itu posisi ini juga dapat membantu meringankan kerja otak dan mengurangi kecemasan.
# Posisi Pasasana ,
Posisi ini membantu meredakan ganguan pencernaan, perut kembung dan memberikan kenyamanan saat menstruasi.
# Posisi Ultrasana ,
Posisi ini membantu untuk meregangkan pergelangan kaki, paha dan pangkal paha.

Itulah beberapa istilah senam yoga yang dianjurkan untuk wanita yang mengalami gangguan saat haid , bagi anda yang penasaran ingin mencobanya silahkan menghubungi pada guru senam yoga yang sudah berpengalaman.

Selamat mencoba.